Integratori Di Creatina

Online esistono centinaia di siti web che vendono integratori di creatina, ma nessuno di questi, o molto pochi, ci danno informazioni concrete sulla creatina o ci spiegano se questa ci serva o meno per i nostri obiettivi. In questa pagina troverete tutto quello che avete sempre cercato a proposito dei migliori integratori di creatina.

Se state valutando l’acquisto di integratori a base di creatina, vi raccomandiamo di leggere prima questa pagina.

Informazioni di base sulla creatina

Che cos’è la creatina?

In parole povere, la creatina è un composto che fornisce energia ai muscoli. È prodotta dall’organismo ed è contenuta anche in alcuni cibi, soprattutto nella carne fresca. La creatina è prodotta nel fegato, nel pancreas e nei reni, ed è trasportata nei muscoli attraverso la circolazione sanguigna.
Una volta raggiunta la muscolatura, essa si converte in fosfocreatina (o creatinfosfato). Questo metabolita di elevata potenza serve a rigenerare la fonte di energia fondamentale dei muscoli, l’ATP. Quando si fa allenamento, i livelli di ATP calano rapidamente e per questo motivo la creatina diventa utile, se non dispensabile, per ripristinare tali livelli.

La creatina viene usata in molti sport differenti

Negli ultimi due decenni, la creatina si è affermata probabilmente come il re di tutti gli integratori in ambito sportivo: e a ragione. L’assunzione di creatina, infatti, potenzia il sistema energetico creatinfosfato del vostro corpo, il che vi consente di dare il massimo per periodi di tempo maggiori e con più energia.
Va inoltre osservato che gli studi clinici hanno dimostrato che questa sostanza aumenta la resistenza fisica e la massa muscolare magra.

Gli effetti anabolici della creatina

Il termine ”anabolico” è associato a miglioramenti della massa muscolare magra; l’integrazione di creatina opera su più livelli per lo sviluppo della massa muscolare magra.

Le prestazioni atletiche e la creatina

Gli esercizi che farete saranno più efficaci, dal momento che la creatina permette di allenarsi più a lungo e più intensamente, con la possibilità di eseguire un numero maggiore di ripetizioni, così da ottenere il massimo beneficio.