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Aminoacidi Ramificati: Leggete Questo Prima Di Assumerli

Gli aminoacidi ramificati BCAA sono aminoacidi essenziali (in particolare sottolineamo la valina, la leucina e l’isoleucina).
Sono essenziali, il che significa che dobbiamo includerli nella nostra alimentazione, dal momento che il nostro organismo non li produce.
Il termine ”a catena ramificata” si riferisce semplicemente alla struttura molecolare.

Per approfondire il concetto leggete il nostro articolo dettagliato sui BCAA.

aminoacidi a catena ramificata
Gli amminoacidi sono gli elementi costitutivi delle proteine (basti pensare alla carne, ai latticini e ai legumi) e hanno diverse funzioni legate alla produzione di energia durante e dopo l’attività fisica; pertanto, sono necessari in misura adeguata, ma non eccessiva.

Quali sono i benefici degli aminoacidi ramificati?

Gli aminoacidi a catena ramificata (BCAA) sono spesso impiegati nel trattamento del Morbo di Lou Gehrig, delle condizioni cerebrali dovute a malattie epatiche, dei pazienti anziani e malati di cancro, e delle persone allettate.
Taluni individui in perfetta salute ricorrono ai BCAA per evitare l’affaticamento e migliorare la concentrazione.
Comunque, ciò che ci interessa di più in questo contesto è la pratica comune di assumere questo tipo di aminoacidi al fine di migliorare le prestazioni fisiche e ridurre la disgregazione muscolare.
Mentre il primo utilizzo suscita un po’ di scetticismo, il secondo, invece, è ampiamente accettato nel mondo della medicina.

Vediamo perché

5 commenti

  1. Buono questo articolo…grazie!

  2. Io li assumo sempre prima del workout e non ho mai avuto problemi di sorta, li ho trovati anche meglio della creatina.

  3. Secondo me meglio assumerli prima invece che dopo l’allenamento…almeno per esperienza. Ottimo articolo comunque.

  4. Grazie per le info ragazzi stavo pensando già da un pò di prenderli i bcaa.Penso che lo farò 🙂

  5. Grazie pe rl’articolo….fatto molto bene secondo me…una cosa però non mi è chiara…quanto prenderne prima o dopo il workout?

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