Integratori Di Creatina

La creatina fa ingrassare?

No. La creatina introduce acqua nei muscoli scheletrici, dandovi più massa muscolare magra. Non fa ingrassare.

Le donne possono assumere creatina?

Certamente! La creatina vi aiuterà a tonificare il corpo e a perdere grasso. La creatina è un integratore ideale per le donne atletiche e attive.

Gli adolescenti possono assumere creatina?

Non c’è nessuna prova a sostegno del fatto che l’uso ragionevole di creatina da parte degli adolescenti abbia degli effetti collaterali negativi. Si tratta di un integratore comprovato e sicuro.
Detto questo, la creatina non è stata abbastanza a lungo sul mercato per poter escludere la possibilità che il suo impiego da parte degli adolescenti possa causare effetti indesiderati.

I vegetariani possono far uso di creatina?

Assolutamente sì, perché i vegetariani assorbono pochissima creatina dai cibi che mangiano. Per chi è vegetariano, l’integrazione di creatina non è poi tanto un’opzione, ma una necessità.

Ho iniziato da poco a fare allenamento: posso prendere gli integratori di creatina?

Sì. La creatina accresce l’energia e la resistenza, e può aumentare i risultati e i guadagni muscolari di chi ha cominciato da poco ad allenarsi. La creatina è sicura ed efficace per gli atleti di qualsiasi livello. Essa non può rimpiazzare un buon metodo d’allenamento, ma può darvi risultati migliori.