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Aminoacidi Ramificati: Leggete Questo Prima Di Assumerli

Inoltre, solo perché gli esperti credono che i BCAA aiutino a prevenire la disgregazione muscolare, ciò non vuol dire che la loro assunzione sia necessaria.

assunzione di aminoacidi
Finché l’organismo riceve un apporto sufficiente di macronutrienti dagli alimenti (come le proteine, i grassi e i carboidrati), la massa magra, o i muscoli, non risentiranno in maniera preoccupante del danno tissutale.
Qualora abbiate deciso di assumere integratori di BCAA, assicuratevi che provengano da un’azienda affidabile.

Possibili rischi e le nostre conclusioni

Gli aminoacidi BCAA sembrano essere sicuri per la maggior parte degli individui, se assunti per un massimo di sei mesi.
Gli effetti collaterali possono includere affaticamento e perdita di coordinazione.

Nelle persone sane l’eccesso di proteine non è risultato nocivo.
Gli atleti che seguono una dieta ad alto contenuto proteico dovrebbero rimanere ben idratati, in quanto può aver luogo una maggiore perdita d’acqua come conseguenza dell’escrezione di azoto durante la disgregazione proteica.

Senza dubbio questo genere di prodotti, insieme agli integratori di creatina e alla whey protein, rappresentano le più popolari ed efficaci sostanze utilizzate dentro le palestre.

Ci farebbe piacere sentire anche le vostre esperienze a riguardo di questo genere di aminoacidi…commentate!

5 commenti

  1. Buono questo articolo…grazie!

  2. Io li assumo sempre prima del workout e non ho mai avuto problemi di sorta, li ho trovati anche meglio della creatina.

  3. Secondo me meglio assumerli prima invece che dopo l’allenamento…almeno per esperienza. Ottimo articolo comunque.

  4. Grazie per le info ragazzi stavo pensando già da un pò di prenderli i bcaa.Penso che lo farò 🙂

  5. Grazie pe rl’articolo….fatto molto bene secondo me…una cosa però non mi è chiara…quanto prenderne prima o dopo il workout?

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