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I Tre Rimedi Per Il Mal Di Testa In Menopausa (Che Funzionano!)

I Tre Rimedi Per Il Mal Di Testa In Menopausa

Tre approcci si sono rivelati efficaci nella cura delle emicranie da menopausa.

Essi vengono classificati in:

  • Cambiamenti nello stile di vita
  • Medicina alternativa
  • Farmaci

Come primo approccio si consiglia di provare i cambiamenti dello stile di vita, poiché essi presentano controindicazioni minori. I farmaci di solito vengono somministrati soltanto in casi estremi, quando il mal di testa da menopausa diventa insopportabile e nessun altro metodo precedente si è rivelato efficace.

Cambiamenti nello stile di vita

Il primo stadio di trattamento comporta il minor livello di rischio, ma richiede una grande forza di volontà rispetto agli altri rimedi per il mal di testa in menopausa.

Per molte donne, delle semplici modifiche nella loro vita quotidiana aiutano ad alleviare le emicranie e conducono ad un miglioramento generale della loro salute.

Consigli per gestire i mal di testa:

  • Massaggi al cuoio capelluto
  • Rilassarsi ogni qual volta è possibile
  • Impacchi caldi o freddi
  • Soggiornare in un ambiente fresco e poco luminoso

Studi hanno dimostrato che diete ricche di cibi che vanno ad aumentare i livelli di estrogeni – come soia, mele, ciliegie, patate, riso, grano e igname – possono ridurre i sintomi di mal di testa durante la menopausa. Inoltre, arricchire la dieta con la vitamina B12 e abbassare le quantità di sale e caffeina potrebbe alleviare le emicranie.

4 commenti

  1. Grazie per l’articolo…una domanda…è così pericolosa la terapia ormonale?

  2. È normale avere il mal di testa almeno 3 volte alla settimana in menopausa?? Grazie

  3. Ottima lettura, fortunatamente a me viene raramente il mal di testa da quando sono in menopausa…sarò stata fortunata? 🙂

  4. Per Rosy72: non so se è normale ma conosco donne che ce l’hanno quasi tutti i giorni…

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