Gli Integratori Per Capelli Che Funzionano

Integratori per capelli a base di vitamina B

Tra gli integratori di vitamine per capelli, troviamo anche quello contenente la vitamina B, sostanza di solito affiancata all’importantissimo acido pantotenico, molto utile per la crescita dei capelli e anche per ritardarne l’ingrigimento precoce.

Secondo molti questo tipo di integratori alimentari ha un effetto incredibile sui capelli, riportandoli ad uno stato di resistenza ottimale e migliorandone l’aspetto estetico.

Tornando all’acido pantotenico, di cui ne è ricca la pappa reale, prodotta naturalmente dalle api, possiamo aggiungere che anche questa sostanza è universalmente nota per i suoi effetti prodigiosi nella crescita dei capelli.

Integratori a base di biotina

La biotina è considerata un’ottimo integratore contro la caduta dei capelli e proprio come la pappa reale sembra molto efficace nel loro sviluppo.

Questa sostanza, una vitamina solubile in acqua, entra in gioco durante il metabolismo dei carboidrati, proteine e lipidi e possiamo ritrovarla come principale componente in numerosi enzimi del nostro organismo.

Tra i vari fattori responsabili per la caduta dei capelli possiamo anche annoverare una carenza di biotina; per questo si consiglia di integrare all’interno della propria dieta tutti gli alimenti che contengono questa vitamina o, in alternativa, assumere integratori a base di biotina.

Possiamo trovare questa vitamina, in piccole dosi, negli alimenti come le uova, formaggi, carne di manzo, fegato, pollo e arachidi.

Spesso però non riusciamo a raggiungere le dosi indicate attraverso la dieta, di conseguenza possiamo scegliere di assumere la biotina attraverso gli integratori alimentari.

Secondo alcuni studi la dose media di biotina da assumere quotidianamente oscillarebbe intorno ai 30-100 mcg (microgrammi); questa quantità dovrebbe aiutare a prevenire la caduta dei capelli senza determinare controindicazioni per la salute.