Guida Integratori Alimentari Un blog interamente dedicato all'analisi di tutti gli aspetti fondamentali da valutare durante la scelta di un integratore alimentare.
Le proteine in polvere possono essere davvero utili per chiunque non riesca ad assumerne abbastanza attraverso la dieta, o se preferite la convenienza e la comodità di trasporto di una fonte proteica resistente al deterioramento, specialmente nella stagione calda.
Ma come sono fabbricate queste polveri proteiche? Qual’è la differenza fra i vari tipi?
E soprattutto: quali sono le controindicazioni?
Continuate a leggere per scoprirlo!
Cosa sono le proteine in polvere?
Le proteine in polvere sono integratori alimentari contenenti alte dosi di proteine.
Queste proteine derivano da una ampia varietà di fonti proteiche, che includono:
- Riso
- Uova
- Latte
- Piselli
- Soia
- Cranberry (Ossicocco)
- Canapa
- Carciofo
Insieme alle proteine, molti produttori fortificano i loro articoli con vitamine, minerali, verdure (vegetali disidratati o altri prodotti di origine vegetale), grassi aggiuntivi, cereali, fibre, etc.
Questi ultimi prodotti di solito contengono quantità apprezzabili di carboidrati e grassi: per questo motivo sono spesso considerati “polveri sostitutive del pasto” invece che proteine pure.
La maggior parte di queste polveri sono integratori proteici altamente “processati” a livello industriale.
Per questo motivo hanno bisogno di essere raffinati per evitare di presentare un cattivo sapore e per farli conservare più a lungo.
Sono fondamentali secondo me oltre un certo livello di allenamento in palestra.
Indispensabili per chi fa palestra ad alti livelli secondo me.
In passato le prendevo. Per riniziare a prenderle considerando che faccio palestra tre volte alla settimana cosa mi consigliate??
Le prendevo in passato. Volevo riniziare a prenderle, cosa mi consigliate considerando che mi alleno tre volte alla settimana??
Articolo davvero esuriente…grazie mille!
Ottimo articolo, davvero esauriente!!
Senza dubbio da valutare a me hanno aiutato molto per aumentare la capacità di sollevamento arrivato ad una certa soglia.
A me hanno aiutato molto, oltre una certa soglia non riuscivo ad aumentare il carico e questo genere di integratori fa il suo lavoro.